Что содержит картофель?
Какие витамины содержатся в картофеле?
Картофель богат витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:
Витамин PP — 1,3 мг
Бета-каротин — 0,02 мг
Витамин A — 3 мкг
Витамин B1 — 0,12 мг
Витамин B2 — 0,07 мг
Витамин B5 — 0,3 мг
Витамин B6 — 0,3 мг
Витамин B9 — 8 мкг
Витамин C — 20 мг
Витамин E — 0,1 мг
Витамин H — 0,1 мкг
Какие макро и микроэлементы содержатся в картофеле?
Картофель богат макро и микроэлементами, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма, в том числе:
Кальций — 10 мг
Магний — 23 мг
Натрий — 5 мг
Калий — 568 мг
Фосфор — 58 мг
Хлор — 58 мг
Сера — 32 мг
Железо — 0,9 мг
Цинк — 0,36 мг
Йод — 5 мкг
Медь — 140 мкг
Марганец — 0,17 мг
Селен — 0,3 мкг
Хром — 10 мкг
Фтор — 30 мкг
Молибден — 8 мкг
Бор — 115 мкг
Ванадий — 149 мкг
Кобальт — 5 мкг
Литий — 77 мкг
Алюминий — 860 мкг
Никель — 5 мкг
Рубидий — 500 мкг
Какова калорийность картофеля?
Калорийность картофеля — 77 ккал на 100 грамм картофеля.
Сколько белков содержится в картофеле?
Картофель содержит около 2% белка от своей массы.
Сколько жиров содержится в картофеле?
Картофель содержит около 0.4% жиров.
Сколько углеводов содержится в картофеле?
В картофеле содержится порядка 16% углеводов.